Mert kikapcsolódni igenis kell!

Folyamatos nyomás alatt élünk. Az állandó kényszer, hogy valamiben jó legyél, hogy előteremtsd a családod biztonságát adó anyagiakat, hogy eközben legyél jó anya, apa mind-mind feszültséggel töltenek el bennünket nap mint nap. Próbálunk erősek és példamutatók lenni, mert belül tudjuk nem törhetünk meg. Nem engedhetünk a nyomásnak, nem roppanhatunk csak úgy össze. Meg kell felelnünk minden területen. Nem engedhetjük el magunkat egy pillanatra... Tovább

Pár hasznos apró tanács, amivel formában tarthatod magad!

Mindenki szeretné magát jól érezni a bőrében. Szeretne egészséges és fitt lenni, és szeretne a neki megfelelő kinézettel rendelkezni. És higgyük el, nem is kell ehhez olyan nagy dolgokat tennünk! Elegendő, ha pár apróbb dolgot betartunk, és máris elérhetjük a vágyott célunk! Az első és legfontosabb dolog, hogy ne tűzzünk ki magunk elé irracionális célokat. A végeredmény reményében a folyamatos és kitartó munka sokkal hatékonyabb lesz számunkra,... Tovább

Az alvás fontossága!

Szerintem nincs olyan ember, aki ne szeretne aludni. Maximum nincs rá elég ideje, vagy valami miatt nem tud elégséges időt az alvásra fordítani. Ha szervezetünknek nem tudjuk biztosítani a megfelelő pihenés idejét, nem lesz lehetősége a regenerálódásra, feltöltődésre. Mivel az ember életének egyharmadát alvással tölti el, érdemes tudnunk, hogy milyen fontos folyamatok zajlanak e közben bennünk. Az alvás összhangban van a szervezetünk egyéb napi... Tovább

Három dolog, amit nem hagyhatsz ki a tavasz beköszöntével!

Első dolog: Mindenképpen fogd meg a cipős polcon porosodó túracipőd, és amikor teheted, menj ki a szabadba! Mindegy hogy csak egy rövid sétára, vagy egy hosszabb túrára szánod rá magad a lényeg az, hogy csináld! Vagy vedd elő a bringát és pumpáld fel jól a kerekét, és csak tekerj! A téli borongós napok után ki ne élvezné a tavasz friss illatait, a madarak csodálatos énekét és a melengető napsugarak simogatását! Mindenkinek szüksége van a feltöltődésre,... Tovább