Mark Williams:
Ha jobban tudatában vagyunk saját gondolatainknak, vissza tudunk lépni,
és rájövünk, hogy a további negatív feszültséget generáló tépelődés nem feltétlenül a valóságot reprezentálja.
Nem kell érzelmileg reagálni. Ez csak egy spontán háttérlocsogás, amelyet agyunk folytat le magával.
Amikor erre ráébredünk, könnyedén le tudjuk csillapítani.