A jógázók 10 százalékánál alakul ki váz- és izomrendszeri megbetegedés

Az emberek 10 százalékánál okoz váz- és izomrendszeri megbetegedést (MSDk) a jóga, és az esetek 21 százalékában súlyosbítja a már meglévő fájdalmakat – állapították meg a Sydneyi Egyetem kutatói. A Journal of Bodywork and Movement Therapies című folyóiratban közölt tanulmány szerint a jóga világszerte egyre népszerűbb kiegészítő- és alternatív terápia a váz- és izomrendszeri rendellenességek kezelésére – olvasható a ScienceDaily... Tovább

Aktívabb anyának a gyermeke is többet mozog

Aktívabb anyáknak a gyermeke is többet mozog – állapította meg egy több mint ötszáz mamát és négyéves gyermekét vizsgáló brit kutatás. Sok anya azonban lényegesen kevesebbet mozog, mint amennyi ajánlatos lenne – idézte a BBC hírportálja a Pediatrics című szaklapban ismertetett kutatást. A Cambridge-i és a Southamptoni Egyetem tudósai pulzusmérő segítségével mérték legfeljebb hét napon át, mennyit mozogtak a résztvevők. Arra következtettek,... Tovább

Már heti 12 perc edzés is elég az egészséghez norvég kutatók szerint

Már heti 12 percnyi intenzív mozgás is elég ahhoz, hogy egészségesek és jó kondícióban maradjunk – állítják norvég kutatók. A 12 perces kemény edzést még csak nem is egy szuszra, hanem három részre osztva javasolják. Az uralkodó nézet és egészségügyi javallat szerint hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású – például élénk tempójú gyaloglás -, vagy 20 perc nagyon intenzív mozgás szükséges az egészség megőrzéséhez. A... Tovább

A mozgás segíthet helyrehozni a szívroham miatt károsodott szívet

Először találtak bizonyítékot brit kutatók állatkísérletekben arra, hogy a rendszeres intenzív mozgás életre keltheti az alvó állapotban lévő őssejteket, amelyek segítségével a szívroham miatt károsodott szöveteket helyettesítő új szívizom fejlődhet ki. Korábbi kutatások megmutatták, hogy egyes – növekedési faktornak nevezett – kémiai anyagok hatására az őssejtek aktivizálódnak és új szövetet hoznak létre, de a mostani,... Tovább

Testsúlyától függetlenül évekkel tovább él, aki szabadidejében mozog

A szabadidős fizikai aktivitás testsúlytól függetlenül meghosszabbítja a várható élettartamot még akkor is, ha viszonylag kis intenzitású mozgásról van szó – állapították meg 650 ezer felnőttre vonatkozó adatok elemzésével amerikai kutatók. Az amerikai Nemzeti Rákintézet kutatói a PLoS Medicine című szakfolyóiratban közzétett elemzésükben úgy találták, hogy átlagosan 4,2 évvel tovább élhetnek azok, akik szabadidejük egy részét... Tovább

Életstílus váltásra van szükség a testsúly csökkentéséhez

A biztonságos fogyáshoz nem csodaszerekre, hanem komplex életmód váltásra van szükség – mutatták ki a szakemberek 132 korábbi tanulmány összegzése nyomán. Thomas A. Wadden és munkatársai az igen változatos tanácsoktól duzzadó orvosi szakfolyóiratokból azokat a közleményeket emelték ki, amelyek tudományos módszerekkel vizsgálták a súlytöbblet leadásának technikáját. Ezek alapján kiderült, a hatékony eredményhez olyan életstílus változtatásra... Tovább

A tunyaság veszélyei

Remélve, hogy többet megtudnak a renyheség betegségkeltő hatásáról, a Missouri Egyetem kutatói nemrég rábeszéltek egy csapat egészséges, aktív fiatal embert, hogy kevesebbet mozogjon. A tudósok már egy ideje tudják, hogy az alig mozgó emberek jobban ki vannak téve a szívbetegség és a kettes típusú cukorbetegség veszélyének, azt azonban, hogy ez pontosan miért van így, még nem sikerült kideríteni – részben azért, mert a mozgásszegény életmód... Tovább

Tudjunk meg mindent a sörhasról!

Vajon valóban a sörtől lesz a férfiaknak az-az úgynevezett „sörhas”? Biztos felmerült már bennünk ez a kérdés. És hogy megismerhessük a választ, járjunk utána ezzel kapcsolatosan egy-két dolognak. Mit is gondolunk elsőre arról a férfiról, akinek termetes hasát megpillantjuk? Vagy azt, „hogy nos ez a jóember bizony nem veti meg a söritalt”, vagy azt „hogy biztos nem szenved hiányt az ételek terén”. Nos bármi is legyen az első gondolatunk,... Tovább